7 Zeichen dass du zu viel Zucker isst

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1. Verdauungsprobleme Ein zu hoher Zuckerkonsum stört die Darmflora. Dadurch kann es zu Durchfällen, Blähungen und Verstopfungen kommen. 2. Häufige Blasen- und Pilzinfektionen In einem zuckerreichen Umfeld fühlen sich Bakterien sehr wohl und können sich schneller vermehren. Frauen mit einem erhöhten Blutzuckerspiegel haben demnach im Durchschnitt häufiger mit Blaseninfekten oder Pilzinfektionen zu kämpfen.

4. Hautprobleme Ebenfalls eine Folge des Flüssigkeitsverlust durch zu viel Zucker kann trockenere Haut sein. Außerdem kann es zu weiteren Hautproblemen kommen. Wenn der Körper den überschüssigen Zucker nämlich nicht mehr verarbeiten kann, bindet sich der Zucker im Blut an die Proteine Kollagen und Elastin. Diese halten die Haut normalerweise straff und gesund. Bindet sich zu viel Zucker an sie, können sie dieser Aufgabe aber nicht mehr normal nachkommen. So entstehen Entzündungen, Hautunreinheiten, Pickel und Akne, die Hautelastizität nimmt ab und Falten und sowie Cellulite treten vermehrt auf.

Lesetipp

5. Karies ​Wer viel Zucker isst oder zum Beispiel in Form von Softdrinks trinkt, setzt seinen Zähnen einer starken Belastung aus. Denn diese bleiben auch nach der Mahlzeit dem Zuckermilieu im Mund weiter ausgesetzt. Dort wandelt sich der Zucker schließlich in Säure um, die den Zahnschmelz angreift und Karies begünstigt. 6. Müdigkeit Auch ständige Müdigkeit und Antriebslosigkeit können Anzeichen von zu viel Zucker im Blut sein. Denn Süßigkeiten zum Beispiel geben dem Körper zwar einen schnellen Energieschub, aber im Anschluss fällt der Blutzuckerspiegel rasant ab und es kommt zu einem Energiedefizit.

7. Schlechte Laune Durch zu viel Zucker können nicht nur Stimmungsschwankungen, sondern auch Depressionen und Angststörungen ausgelöst werden. Warum? Das menschliche Gehirn funktioniert am besten, wenn es in immer ungefähr gleichen Mengen mit Zucker versorgt wird. Mit zu großen Ausschlägen kann es hingegen nicht gut umgehen, in der Folge können die genannten neurologischen Störungen auftreten. 8. Geschwächtes Immunsystem Ein zu hoher Zuckerkonsum kann das Immunsystem schwächen und man wird häufiger krank. Außerdem geht ein hoher Zuckerkonsum oftmals auch mit einer nährstoffarmen Ernährung einher. Wer beispielsweise viele Fertigprodukte isst, greift entsprechend weniger zu vollwertigen Lebensmitteln wie Vollkorngetreide, unverarbeitetem Obst und Gemüse sowie Milchprodukten. Das schwächt das Immunsystem dann zusätzlich, weil es über die Nahrung nicht mehr an die benötigten Vitamine und Mineralstoffe ko