HAIR FOOD

Hair Food, Lebensmittel, die sich durch ihre Inhaltsstoffe wie Vitamine, Mineralien und Antioxidantien besonders positiv auf die Haare auswirken.

Jetzt kommt die gute Nachricht, in meinen Rezepten ist in der Regel Hair Food integriert, da die Inhaltsstoffe dieser Lebensmittel auch andere wichtige Prozesse im Körper unterstützen. Das konnte ich bei mir nach einiger Zeit auch feststellen, seit dem ich mich nach dem Mission Clean Eating Konzept ernähre, habe ich ein besseres Hautbild als auch stärkere Haare.

Diese Nährstoffe und Lebensmittel nähren und stärken das Haar:

▫️Biotin: Nüsse, Haferflocken, Sojabohnen, Spinat, Erdbeeren & ungeschälter Reis

▫️Omega-3-Fettsäuren: Speiseöl, Leinsamen, Rosenkohl, Soja

▫️Protein: Nüsse, Kidneybohnen, Haferflocken, Sojabohnen, Kichererbsen, Linsen

▫️Eisen, Folsäure, Vitamin C: Grüne Lebensmittel, Kürbiskerne

▫️Vitamin E: Avocados, Olivenöl

▫️Kupfer: Banane, Weintrauben, Avocado, Sonnenblumen- und Cashewkerne

𝘛𝘪𝘱𝘱: 𝘪𝘤𝘩 𝘭𝘢𝘴𝘴𝘦 𝘢𝘯 𝘮𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘒𝘰𝘱𝘧𝘩𝘢𝘶𝘵 𝘶𝘯𝘥 𝘏𝘢𝘢𝘳𝘦 𝘬𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘊𝘩𝘦𝘮𝘪𝘦, 𝘷𝘦𝘳𝘸𝘦𝘯𝘥𝘦 𝘻𝘦𝘳𝘵𝘪𝘧𝘪𝘻𝘪𝘦𝘳𝘵𝘦 𝘕𝘢𝘵𝘶𝘳𝘬𝘰𝘴𝘮𝘦𝘵𝘪𝘬 𝘚𝘩𝘢𝘮𝘱𝘰𝘰𝘴 𝘶𝘯𝘥 𝘧ä𝘳𝘣𝘦 𝘢𝘶𝘴𝘴𝘤𝘩𝘭𝘪𝘦ß𝘭𝘪𝘤𝘩 𝘮𝘪𝘵 𝘗𝘧𝘭𝘢𝘯𝘻𝘦𝘯𝘩𝘢𝘢𝘳𝘧𝘢𝘳𝘣𝘦.